Kurser

De kurser jeg tilbyder foregår som workshops

Workshops

Disse workshops er eksklusive

For når du deltager på en workshop, bliver du blot én af fem deltagere.
På denne måde er der tid og plads til den enkelte. Og jeg vil tage udgangspunkt i dine ønsker og behov.

Du kan vælge mellem to workshops:
(Begge workshops er heldags kl. 9.00 – 15.15 med fuld forplejning)

  1. Find balancen i en travl hverdag
    Til dig som mærker, at hverdagens krav presser dig.
    Det mærker du måske som mangel på overskud, et dalende humør, kortere lunte og mangel på tid til dig selv (læs mere nedenfor)
    Afholdes næste gang: Hold 3, lørdag den 27. august og hold 6, den 1. oktober 2022
  2. Metoder til forebyggelse og håndtering af stress
    Til dig som mærker, at der er forhold i dit liv som presser dig så meget, at du er begyndt at få ubehag og stresssymptomer. Det kan være symptomer som fx frustrationer, uro, ked af det eller vrede, koncentrationsbesvær, glemsomhed og søvnbesvær (læs mere nedenfor)
    Afholdes næste gang: Hold 4, fredag den 12. august og Hold 5, 30. oktober 2022

Begge forløb er skræddersyet til netop dit behov, således du får styrker din robusthed. Du får redskaber og indsigt til at tage hånd om dig selv og din situation.

OBS: Er du i tvivl om hvilken workshop, der passer til dig, så tøv ikke med at spørge.

Metoden vi arbejder med på workshoppen afveksler mellem undervisning, deling af erfaringer, sparring, refleksionsrum, samt fysiske og mentale øvelser, men indholdet er naturligvis tilpasset workshoppens tema.

Du får: konkret ny viden, materialer, redskaber og en oplevelse af nærvær samt inspiration og energi.

Vi bruger ejendommens hyggelige og landlige faciliteter, herunder den omkringliggende natur.

Lidt mere om de to workshops:

Workshop: Find balancen i en travl hverdag

Vi arbejder med hvordan livets elementer påvirker hinanden og hvor vi kan finde styrke og overskud.

Vi arbejder med emner som:

➢ at være menneske i et højhastighedssamfund
➢ et blik på det hele liv
➢ betydningsfulde forhold i arbejdslivet
➢ spot begyndende stresssymptomer
➢ find energikilderne
➢ skab tid til dig selv
➢ sådan styrker du din robusthed

Workshop: Metoder til forebyggelse og håndtering af stress

Når vi mærker stresssymptomer, fortæller kroppen os, at vi er i fare.

Fare er meget mere end en fysisk fare.

Det handler oftest om en mental eller følelsesmæssig “fare” som svigt, uklare krav, utryghed, uretfærdighed, forandringer osv.

Temaet er: “Fra sund til syg og fra syg til sund”

Vi arbejder med emner som:

➢ hvad er stress?
➢ forstå dine fysiske og mentale reaktioner
➢ sådan får du det bedre lige nu
➢ dine handlemuligheder at kommer igennem og videre
➢ begreberne resiliens og sårbarhed til styrkelse af din bevidsthed og robusthed
➢ læring af din stress med forebyggelsesperspektivet

Alle der deltager på workshops’ne indgår i en fortrolighedsaftale, således vi kan skabe et fortroligt rum, hvor vi trygt kan dele det vi ønsker med hinanden.

Min garanti:
Jeg garantere, uanset hvilken workshop du vælger, kommer du hjem klogere og beriget. At du føler du roligere og har redskaber, der kan bringe dig videre og i balance.